jak napisać

Heh jak w normie jak nie w normie? W jakich jednostkach miałeś podany LH? I czy mógłbys napisac jeszcze jaki miałes FSH? A podałes te objawy co pisałes wczesniej?? Pozdrawiam

Słuchajcie jestem tutaj nowym userem, napisałem swój wątek o urazie mojego kolana, ale nie moge go znaleźć, jak można sprawdzać swoje wątki ?. Przpraszam, że tutaj ale nie wieidzałem gdzie napisać, z góry dziękuje za odpowiedź, a swój głos też oddam ;0 Pozdrawiam.

[...] od samego początku. Dla tego zaleca się nowicjuszom trening na małych ciężarach i odsyła się do postów "Pierwsza wizyta Jasia na forum" tam też opisane są podstawowe zasady jak postępować. Dodam , techniki uczymy się całe życie. Techniki należy uczyć się od małych ciężarów bo jak wspomniałeś większy ciężar potrafi całkowicie zatracić równowagę [...]

jak masz oxę z LL albo BD to lepiej odpuść, jak cykl masz długi to walisz w czasie cyklu, jak nie jest aż tak dlugi to po cyklu, przed clomidem/nolvą ciężko napisać schematem, wszystko zależy do tego jak konkretny cykl wygląda

[...] samo.Waga przez ten miesiąc 3-4kg w dól siła nie spadła o dziwo. 1-2 razy w tyg robię aeroby na rowerze. Z nogami miałem problem i dopiero teraz będę zaczynał je robić i jakby ktoś był w stanie mi napisać jakiś początkowy dzień nóg do piątku z barkami (wiem nie radzicie, żeby łączyć barki z nogami ale ja bym wolał póki co takie połączenie [...]

[...] Dyslekcje mam stwierdzoną przez badania w poradni i chodziłem na cwiczenia do poradni i pisałem po ileś tam razy dane słowo i napisałem je zawsze żle na początku a pózniej jak ktoś mi je napisał to pisałem poprawnie dane słowo ale jak poszedłem na cwiczenia za tydzień to już niewiedziałem jak się pisze i sprawia mi to bardzo wielkie problemy i [...]

Volter14 - Jesteś śmieszny. Nie będę po Tobie bluzgał bo bym się zniżył do Twojego poziomu. Wchodzisz tutaj czytasz wszystko, a na początku podkreśliłem, że osoby takie jak Ty mogą wyjść, ale nie Ty musiałeś napisać swoją złotą myśl. Dobra mniejsza. Napiszę po co są mi potrzebne te ćwiczenia, dla następnych ludzi, którzy będą myśleli, że chcę [...]

[...] odpuściłam. Trochę mnie przeraża ten ciężar,zlękłam się %-), byłam już bardzo zmęczona najbardziej nogi i barki. Przed 42.5kg ze 2 minuty odpoczywałam i długo sie skupiałam jak ja mam to zrobić,żeby w zęby nie przywalić. Ale tak mi to sprawnie poszło, SZOK !!! Było wszystko: wybicie z nóg i jakby mini podskok ,zablokowanie łokci na [...]

Jak byś znalazł czas to mógłbyś napisac ten test

1. Nie raczyłeś napisać o sobie kompletnie nic więc jak można Ci doradzić? Inne porady będą dla kogoś kto ćwiczy rok inne dla trenującego miesiąc 2. Identyczne plany, jak ten który przedstawiłeś,były oceniane na forum dosłownie setki razy. Wystarczy poszukać i poczytać. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2011-11-18 10:18:19

No ale jak zginela? jak dzwonilem do DHL to powiedzieli ze 40dni maja czasu zeby nie podawac powodu. A skoro ja maja to jesli ja zniszczyli czy skonfiskowali to powinni jakies pismo napisac?

Nie zdążyłem edytować Z redukcją dążysz do określonego celu czy będziesz na vlcd do powiedzmy 20 lutego niezależnie od wyniku? Nie za mało tego T3? Z jakiego labu? zapomnailem napisac ze zwiekszylem tiro do 50mcg/ed na czczo a trena zmniejszylem do 0,7 e2d(obecnie leci 125mg susty i 0,7 trena a e2d). Od początku żałozeniem bylo 78-80 kg i to jest [...]

[...] ledwo skłony robię :/// Tak, w ogóle to zapomniałam napisać co z tymi moimi planami na obóz.. Wiec miałam plan zrobić szpagat na lewą nogę - udało mi się ! Na 1 treningu jak byłam bardzo dobrze rozgrzana nawet poprzeczny zrobiłam. 1 raz w życiu wszystkie szapagaty 8-) Podciągać się nie było gdzie :/ A dzisiejszy trening: 5 obwodów 1. Martwy [...]

[...] odnośnie owych powtórzeń. W ostatnim Kifie czytałem coś takiego, że w ćwicząc pewnym planem i wykonując 4 serie po 10-8 powtórzeń należy pierwsze dwie serie potraktować jako rozgrzewkę i wykonać z zapasem 2 powtórzeń, trzecią serię wykonać bez zapasu powtórzeń, a czwartą, czyli ostatnią do ostatniego powtórzenia (jak w serii trzeciej), a [...]

[...] sumie po co dział mnie czy Lalce?) to jedyna forma reklamy to baner (bez podawania adresu czy nazwy sklepu)? I jeśli ktoś spyta gdzie mozna kupić tanio thermę czy jakąś kreatynę to nie mozna mu odpowiedziec konkretną nazwą sklepu? Szczerze mówiąc nie sądzę żeby reklamowdawcy byli z tego zadowoleni, ale jak [...]

Czy ktoś ma jakiś trening, sposób lub mógłby z własnego doświadczenia napisać jak zrobić tzw. "chorągiewkę"?

[...] walka, kolejna porażka ale dla widza. Nic do oglądania, nic co by szokowało... Valuev powinien po takim werdykcie ubić Haye ze swojej dużej bani. Haye zachował się jak piz****ka na ringu, poza nim gadał i gadał ale g**** zrobił w czasie walki. Haye budzi się pod koniec ostatniej rundy i nagle mistrzem jest? 114:114? Co to za wynik? [...]

to grubsza rozkminka ,pewniaka tu nie ma ,pewniaka ci moge napisać ae rozważ wylanie swych problemów na forum publicznym-herman idź zrób jak mówie i kwa kropka. jak ci dalej bedzie trzeszxczało wywal kobiete odrazu ,dalej? no to ci dalej coś napisze i zapomiesz raz na zawsze o takich rozkminkach.

Okej postanowiłem sam napisać plan treningowy, ale liczę na jakieś rady co do niego :D Poniedziałek - Rozgrzewka Bieganie w miejscu - 1 minuta "Skręcanie" głowy w prawo lewo oraz górę i dół - 4 powtórzenia Krążenia Ramion - 15 razy do przodu 15 razy do tyłu Rozgrzanie Nadgarstków - Na oko tak z 30 sekund Krążenia Bioder - 10 w prawo, 10 w lewo [...]

Okej postanowiłem sam napisać plan treningowy, ale liczę na jakieś rady co do niego :D Poniedziałek - Rozgrzewka Bieganie w miejscu - 1 minuta "Skręcanie" głowy w prawo lewo oraz górę i dół - 4 powtórzenia Krążenia Ramion - 15 razy do przodu 15 razy do tyłu Rozgrzanie Nadgarstków - Na oko tak z 30 sekund Krążenia Bioder - 10 w prawo, 10 w lewo [...]